Das Fünf-Sterne-Resort Hillside Beach Club ist nicht nur für seine Lage an der türkischen Ägäisküste bekannt, sondern auch ein Vorreiter in Sachen Wellness und Erholung. Mit Blick auf das neue Jahr stellt das Resort die acht wichtigsten Trends für 2025 vor.
1. Mindful Movement
Achtsamkeit ist mehr als nur eine Meditationspraxis – sie kann auch in Bewegung integriert werden. Der Trend Mindful Movement betont, dass jede Art von Bewegung mit einem bewussten Fokus auf den Körper und den Atem ausgeführt werden sollte. Im Alltag lässt sich diese Praxis ganz einfach durch achtsame Spaziergänge integrieren, zum Beispiel während der Mittagspause. Ganz wichtig: Das Handy, das schnell zur Ablenkung einlädt, sollte am besten zu Hause bleiben.
2. Dankbarkeit
Dankbarkeit ist ein einfacher, aber kraftvoller Weg, das Wohlbefinden zu steigern. Inmitten von Stress und negativen Gedanken hilft Journaling (Tagebuchführung), den Fokus auf positive Aspekte des Lebens zu lenken. Bei dieser einfachen Technik wird notiert, was einem gerade am meisten am Herzen liegt. Dies hilft, die Gedanken zu ordnen und mehr positive Energie für den Tag zu schöpfen.
3. Naturmeditation
Die heilende Kraft der Natur kombiniert mit Meditation wird zunehmend beliebter. Eine Meditation im Freien – sei es im Park, am See oder einfach am offenen Fenster – kann mit den beruhigenden Klängen der Natur die Achtsamkeit verstärken. Ein guter Einstieg ist eine kurze Meditation von etwa fünf Minuten, die im Laufe der Zeit verlängert werden kann.
